Мускулите се најважниот орган во телото и треба да ја одржуваме неговатаа оптимална маса.
Тие се како срцето од витално значење за младоста и долговечноста.
Нашите мускули се најголемиот орган во нашето тело одговорен за оксидација на масти, метаболизам на гликоза, детоксикација.
Мускулите играат централна улога во метаболизмот на протеините во целото тело.
Зошто мускулната маса е важна
1. Обезбедува структура
Можеби една од најочигледните работи е тоа што ни обезбедува структура и интегритет за да ни овозможи динамично да се движиме.
2. Го намалува системското воспаление
Зголемената мускулна маса го намалува воспалението. Спротивно на тоа, зголеменото масно ткиво или масното ткиво е воспалителна природа, особено доаѓа од висцерална маст. Висцералните масти ќе го зголемат воспалението, како и отпорноста на инсулин. Така, можете да видите како зголемената мускулна маса ќе ги намали тие фактори и ќе го оптимизира нашиот метаболизам на шеќер во крвта и хормоналната функција.
3. Го регулира нашиот метаболизам
Неопходен е за оксидација на масти, метаболизам на гликоза и детоксикација. Ова е една од најважните функции на мускулите.
4. Метаболизам на протеини во целото тело
Мускулите играат централна улога во метаболизмот на протеините во целото тело. Ова е местото каде што се јавува синтеза на протеини.
Замислете го како овој резервоар кој ги содржи сите наши амино киселини. Мораме да консумираме протеини за да можеме да го оптимизираме внесот на аминокиселини, како и мускулниот метаболизам.
Како да го зачуваме нашиот орган на долговечност
Како што споменав, сите ние ја губиме мускулната маса како што старееме. Кога сме помлади, повеќе се потпираме на работи како тестостерон, инсулин и хормон за раст за да ја оптимизираме нашата мускулна маса. Како што старееме, мораме повеќе да се потпираме на работи како исхрана, тренинзи и суплементи. Сега да влеземе во она што ни треба за да ја зачуваме долговечноста на нашите органи.
Еве ги причините зошто мускулите се вашиот орган за долговечност.
Многу е важно да размислите како можете да живеете во постарите години на начинот на кој сакате и да се чувствувате силни и здрави од метаболичка, хормонална и физичка гледна точка.
Василов Зоран
Fitness & Nutrition