BCAA 8:1:1 Gold Touch Nutrition
Мускулен раст, сила, енергија, па дури и губење на маснотии.
Пред креатинот, аргининот и протеинот од сурутка се рангира како врвен по популарност додаток во исхраната за бодибилдинг, фитнес и други спортови.
Денес BCAA се вратени на задолжителниот список на додатоци затоа што е потврдено дека BCAA работат добро за подобрување на мускулниот раст, сила, енергија, па дури и губење на маснотиите.
Ако не ги користите еве го вашиот упатство зошто треба.
Три Амино – BCAA
BCAA содржи три основни аминокиселини – леуцин, изолеуцин и валин.
Името “аминокиселини со разгранет ланец” е изведено од структурата на овие амино – секоја има излегување што личи на гранка.
Колку се суштински овие три аминони?
Иако има околу 20 аминокиселини што мускулите ги користат за раст на мускулите, BCAA сочинуваат една третина од вкупните аминокиселини во мускулите на телото.
Она што е навистина посебно за овие три амино киселини е како телото ги користи.
Кога внесувате аминокиселини (како индивидуални аминосини или како протеини), тие прво патуваат кон црниот дроб, што веднаш ги разложува и ги користи за гориво ако на организмот му треба повеќе енергија, отколку за обнова на мускулите и другите ткива.
Сепак црниот дроб има тенденција да ги поштеди BCAA, испраќајќи ги директно во мускулите за да се користи за градење мускули или за гориво.
Мускулите можат да користат BCAA директно за гориво за разлика од другите амино.
Ова им дава на BCAA двe уникатни својства.
Прво за време на вежбање мускулите лесно користат BCAA за гориво.
Второ за време на одмор после вежбање BCAA се користат за градење на мускули.
Овие се две важни размислувања кога станува збор за времето на дополнување: тие помагаат пред и после тренинг критичните временски периоди за преземање на BCAA.
Енергетски круг
BCAA лесно се користи за гориво од страна на мускулите за време на вежбање на тој начин, интензивните и подолгите вежби ќе потрошат повеќе BCAA од вашите мускули.
За да се спротивставите на ова, земете додаток BCAA 8:1:1 од Gold Touch Nutrition непосредно пред да тренирате – затоа што дополнителните BCAA се лесно достапни за мускулите како директен извор на енергија, вашето ниво на енергија ќе биде повисоко за време на тренингот.
Покрај зајакнувањето на нивото на енергија преку обезбедување директен извор на гориво, BCAA исто така ја зајакнува енергијата преку друг механизам – оној што го вклучува мозокот. Француските истражувачи откриле дека за време на вежбањето, аминокиселински метаболит познат како 5-хидрокситриптамин (5-ХТ) го сигнализира мозокот дека телото е во замор со што се намалува мускулната сила и издржливоста.
Аминокиселинот триптофан е одговорен за производство на 5-ХТ во мозокот, со кој BCAA имено валин се натпреваруваат за влез.
Неколку истражувачки студии потврдиле дека земањето BCAA пред тренингот ја намалува количината на триптофан што влегува во мозокот, со што се намалуваат нивоата на 5-HT и замор.
Затоа внесувањето BCAA може да помогне да го спречи чувството на замор во текот на вежбање, што ќе ви овозможи да тренирате посилно и подолго, потикнувајќи поголем раст на мускулите.
Дополнувањето BCAA исто така може да помогне во подобрување на расположението и функцијата на мозокот со намалување на замор на мозокот преку истиот механизам.