Една од главните причини особено за жените да се избегне тежински тренинг е страв дека ќе изгледаат мускулето како мажи. Пред се жените немаат односно нивото на тестостерон (главниот виновник за мускулесто тело) е на многу ниско ниво.
Еве ја вистината за бодибилдингот : Потребно е многу работа и многу посебен режим на исхрана за да постигнете мускулест изглед.
Кога просечен човек оди во теретана неколку пати неделно не е во опасност од добивање премногу голема мускулна маса. Факт е дека ако вашите мускули ако не бидат третирани со поголем тежински тренинг, веројатно нема да бидат доволно големи.

Како што старееме ние ја губиме мускулната маса. Ова се нарекува ( sarcopenia ) и тоа може да доведе до губење на коскената густина и повреди.
Наместо да се грижите за стекнување на премногу мускули, ние сите треба да бидеме загрижени за губење на нашите мускули и со тоа стекнуваме муслна слабост.
За да ги зачуваме мускилите, здрави коските и целокупното здравје и добар физички изглед потребна физичка активност односно посета на фитнес и избалансирана храна (богата со нутриенти).

Василов Зоран
Fitness & Nutrition