Регенерацијата заслужува своја статија, но во кратки црти тоа е за тоа колку долго и длабоко спиеш, колку добро вашиот хормонски систем ќе ве врати назад од секојдневниот стрес, колку добро го надополнувате со хранливи материи вашето тело и како вашето тело се прилагодува кон работатите од надвор.
Ова е толку важно но повеќе од луѓето со цел да изгубат тежината прават одлично вежбање, но не успеваат да го направат правилно и одморот , регенерацијата.
Магијата на вашиот тренингот се случува за време на регенерација од тренингот.
Режим од 60 до 90 минути вежбање, четири до пет дена во неделата, во комбинација со соодветна исхрана треба да доведе до губење на тежината.
Ако тоа не се случи, можеби регенерацијата е проблем.
Правилен избор на квалитетни суплименти е многу важен за брза регенерација на мускулите .
